Федерация Ушу Ярославль
Меню  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
  => Стойки
  => Стили
  => Оружие (А-М)
  => Оружие (Н-Я)
 



Идет набор людей на поездку в Китай, в монастырь Шаолинь. С 10 по 28 июля. Стоимость поездки 90 т.р. В стоимость тура входит: проживание, питание, экскурсии и занятия единоборствами в монастыре.
Телефон для справок: 8 (905) 131-32-83

Стойки

    Кайлибу (букв. "открыто стоять") - положение, потенциально содержащее в себе все остальные стойки, большинство их можно практиковать через стояние в кайлибу. Грудь и плечи естественным образом расслаблены,подбородок опущен и "подобран",шея при этом расслаблена. Макушка упирается вверх, как будто поддерживая потолок, пах подтянут. Язык касается неба, ноги на ширине плеч,свод стопы немного втянут, при этом пальцы ног как бы прихватывают землю.Колени чуть согнуты, копчик подтянут, естественный прогиб поясницы отсутствует. Мышечная расслабленность сочетается с устремлением тела вверх (засчет макушки) и, одновременно, тягой вниз.

    Мабу ("всадник") - стопы разведены на две ширины плеч, колени согнуты так, чтобы нижняя сторона бедер была параллельна полу, колени при этом не выступают за линию стоп. Вес распределен равномерно.

    Гунбу ("лучник") - одна нога впереди, согнута в колене. На впередистоящую ногу приходится большая часть веса. Задняя нога стоит прямо, с усилием толкая вперед. Стойка должна быть достаточно закрытой.

    Сюйбу (букв. "пустой шаг") - весь вес перенесен на согнутую заднюю ногу, передняя нога также согнута, но поставлена на носок. Это тоже закрытая стойка.

    Себу - так называемая скрученная стойка. Вес перенесен вперед, на согнутую в колене ногу, стопа при этом развернута. Задняя нога согнута, опирается на колено и носок.

    Пубу ("стойка слуги") - нижняя стойка. Большая часть веса перенесена назад, приседание на одну ногу, при этом другая нога выпрямлена и отставлена в сторону. Стопы не отрываются от пола.

    Боцзыбу (букв. "хромая стойка") - обе ноги согнуты в коленях, при этом одна нога опирается на колено и носок. Корпус развернут в сторону ноги, опирающейся на стопу.

    Дулибу - стойка на одной ноге, другая нога поднята вперед и сильно согнута в колене. Стопа согнутой ноги развернута вовнутрь.

    Стойки отрабатываются в как можно более низкой позиции. Это послужит и для развития внутренней силы. В боевой ситуации не нужно пытаться буквально использовать стойки, ведь стойки - просто узловые моменты, через которые осваиваются правильные движения. Самих стоек в чистом виде в боевых техниках нет. Важно учитывать еще и то, что стойка отностится не только к ногам, но и ко всему телу. Это выражается в правильном положении тела от головы до таза и в очень точном ощущении положения центра тяжести.

Контактная информация  
 

Телефоны:
  8 (905) 131-32-83
  8 (902) 220-77-89

ICQ:
  242-444-558

e-mail:
  wushuyar@gmail.com

 
Реклама  
   
Последние новости  
 

01.09.2010
Начинается набор в группы на занятия традиционным ушу, тайцзицюань и оздоровительную гимнастику. Подробнее...

Также продолжается набор в малые группы c 18 лет и индивидуальные занятия с 16 лет.
Подробнее...

 
Последние фото  
 

 
Партнёры  
 

 
Статистика  
     
=> Тебе нужна собственная страница в интернете? Тогда нажимай сюда! <=